ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই খাবারগুলো খান

   March 24, 2018

diabetesদেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: রক্তে সুগারের মাত্রা কখন কীভাবে বেড়ে যাবে, আমরা বুঝতেই পারি না। তাই অজান্তেই আমরা ডায়াবিটিস নামক মারণ রোগের শিকার হয়ে পড়ি। তবে জানেন কি, ডায়াবিটিসের সঙ্গে সম্পর্ক রয়েছে হৃদরোগ এবং কিডনির সমস্যারও। কিছু কিছু খাবারের মধ্যেই লুকিয়ে রয়েছে রক্তে সুগারের মাত্রা সঠিক রাখার চাবিকাঠি। জেনে নিন কোন কোন খাবার খেলে ডায়াবিটিস প্রতিরোধ করতে পারবেন।

১) বার্লি- ওটস, ব্রাউন রাইস এবং মিলেটের মতো বার্লিও ডায়াবিটিস প্রতিরোধ করতে খুব উপকার করে। রক্তে সুগারের মাত্রা সঠিক রাখে বার্লি।

২) বাদাম- বাদামে প্রচুর পরিমাণে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল রয়েছে। যা কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিক রাখতে, প্রদাহ কমাতে এবং ইনসুলিন সহ্য করতে সাহায্য করে। তাই রক্তে সুগারের মাত্রা সঠিক রাখতে প্রত্যেকদিনের ডায়েটে অন্তত ৫০ গ্রাম করে বাদাম অবশ্যই রাখুন।

৩) মেথি- খাবারে মেথি দানার ব্যবহার অনেকেই পছন্দ করেন না। কিন্তু মেথির গুণাগুণ অনেক। এক চামচ মেথি দানা, হলুদ গুঁড়ো এবং আমলকি গুঁড়ো গরম জলে মিশিয়ে দিনে ৩ বার খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪) প্রোটিনে ভরা খাবার- ডিম, মাছ, মাংস কিংবা ডায়, সোয়াবিন, বেসন, পনীরে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। যা রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

ঘূর্ণিঝড় ‘নিসর্গ’র তাণ্ডব শুরু

Admin  June 3, 2020

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: ঘূর্ণিঝড় নিসর্গের তাণ্ডব শুরু হয়ে গেছে মুম্বাইসহ গোটা মহারাষ্ট্রে। আজ ১টার আগেই ব্যাপক বাতাসের দাপটে উপড়ে গেছে...

করোনার নমুনা ছিনতাই বানরের!

Admin  May 30, 2020

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: একটি হাসপাতালের এক ল্যাব টেকনিশিয়ানের ওপর হামলা চালিয়ে কভিড-১৯ রোগীর রক্তের নমুনা ছিনিয়ে নিয়েছে বানর। ভারতের উত্তর...

পৃথিবীর ভয়ঙ্কর যত মাফিয়া ডন

Admin  May 29, 2020

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: প্রায় পনেরো বছরের বেশি সময় এভাবে চলার পর ১৯৯৩ সালে নিজেই পুলিশের কাছে ধরা দেন রোসেটা কুটোলো...

ছয় ইস্যুতে ভারতের প্রতি চড়াও চীন

Admin  May 29, 2020

সাইফুল ইসলাম, ডেক্স রিপোর্ট, দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: মহামারি করোনাভাইরাসের মধ্যেই ভারতের উত্তর সীমান্তে লাদাখে চীনের অগ্রযাত্রা ও বাড়তি সেনা মোতায়েনকে...

করোনা চিকিৎসায় ‘বিস্ময়কর’ সফল ওষুধ আছে বাংলাদেশেও!

Admin  May 27, 2020

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: কভিড-১৯ চিকিৎসায় বিস্ময়কর সাফল্য দেখাল পরজীবীনাশক ওষুধ ইভারমেকটিন। যুক্তরাষ্ট্রসহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে ইতিমধ্যে পরীক্ষা-নিরীক্ষা হয়েছে এ ওষুধ।...

ভারতের ৫ রাজ্য পঙ্গপালের হানায় কাঁপছে, আসতে পারে বাংলাদেশেও

Admin  May 27, 2020

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: করোনা সংকটের মধ্যেই ভারতে শুরু হয়েছে আরেক দুর্যোগ। দেশটির একাধিক রাজ্যে হামলা শুরু হয়েছে পঙ্গপালের হানা। করোনা...

বিশ্বব্যাপী করোনায় মৃত্যু সাড়ে ৩ লাখ ছাড়াল

Admin  May 27, 2020

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: বিশ্বে করোনাভাইরাসে (কোভিড-১৯) আক্রান্ত হিসেবে শনাক্ত মানুষের সংখ্যা প্রায় ৫৬ লাখ। আর এই ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা...

করোনার নতুন ‍‍`উপসর্গ‍‍` দেখে চিকিৎসকরাও হতবাক!

Admin  May 27, 2020

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: প্রাণঘাতী করোনাভাইরাস আতঙ্কে স্থবির পুরো বিশ্ব। চারদিকে ভয় এবং আতঙ্কের পরিবেশ। মৃত্যু মিছিল যেন কিছুতেই থামতেই চাইছে...

করোনা ইস্যুতে বড় সুখবর সৌদি আরবে

Admin  May 27, 2020

দেশ প্রতিক্ষণ, ঢাকা: সৌদি আরবে করোনাভাইরাসে আক্রান্তদের মধ্যে দুই তৃতীয়াংশ রোগীই সুস্থ হয়ে উঠেছে। সর্বশেষ গতকাল (২৫ মে) দেশটিতে একদিনে ২...